Это миф. Стоит снизить привычную нагрузку в первые дни месячных, но совсем отказываться от спорта не обязательно. Занимайся йогой, пилатесом или лёгким бегом. А вот увеличение рабочего веса в качалке и упражнения на пресс лучше всё-таки отложить.

Это тоже миф. Акула не может учуять запах крови за несколько километров от тебя — только за пару сотен метров. Это раз. Ещё они ориентируются скорее на электрические импульсы тела, чем на кровь. А они у девушки с менструацией такие же, как у любого другого человека. Это два. Акулы в среднем нападают на людей не больше ста раз в год. И практически все эти случаи — не на нашем континенте. Это три. Так что можно расслабиться и купаться =) даже во время месячных!

Кажется, этот миф распространяют плохие парикмахеры. Он появился из-за того, что во время менструации у девушки меняется гормональный фон. Это правда так. В первые дни из-за гормона тестостерона волосы быстрее становятся сальными, в последующие из-за эстрогена кожа наоборот сохнет. Но на то, как схватится краска, это никак не влияет.

А вот это правда! Дело в том, что сперматозоиды могут жить в твоём организме до пяти дней. Дальше немного математики — тот случай, когда она точно может пригодиться! Допустим, твой цикл длится 28 дней. В таком случае овуляция — день, когда твоя яйцеклетка готова к оплодотворению, наступает на 14-й день (но иногда и немного раньше). За несколько дней до этого шанс забеременеть тоже высокий. Предположим, секс случился на пятый день месячных. Спустя 5 дней ты уже близка к овуляции, а сперматозоид всё ещё может жить. Получается, что риск небольшой, но он есть. Так что предохраняться стоит всегда, независимо от дня цикла.

Без паники, всё в порядке! Такие выделения очищают стенки влагалища от бактерий и отмерших клеток. Так что они нам очень нужны! В день таких выделений может быть около чайной ложки. Если не хочешь, чтобы они пачкали бельё, используй ежедневные прокладки.

Насторожиться стоит, если ты видишь эти выделения и чувствуешь зуд, жжение или резкий неприятный запах. Тогда стоит обратиться к врачу. Это может быть кандидоз (мы чаще называем его молочницей) или какая-то инфекция.

Это миф. Месячные могут прийти в любой момент от 10 до 16 лет, и это нормально. Каждый организм развивается уникально, и если у твоих одноклассниц месячные уже начались, а у тебя — ещё нет, это не делает их более взрослыми. У них просто другой организм.

Точно нет! Твоё влагалище не бездонное: его средняя глубина — 9.6 см. Оно заканчивается шейкой матки, у которой, кстати, тоже есть дно. Вот рисунок:

Так что тампон точно не потеряется. Тем более, у него есть ниточка, за которую его всегда можно аккуратно вытащить.

Это правда: такой риск есть, хоть он и не большой. Температура — эта часть синдрома токсического шока (он может вызывать и другие последствия). Он может развиться, если использовать тампон с большой впитываемостью и не менять его слишком долго — тогда в организме создаётся среда для размножения бактерий, это вызывает инфекцию. 

Поэтому один тампон точно не стоит использовать больше 8 часов. А правильнее будет менять их каждые 3–4 часа. Но слишком бояться этого синдрома тоже не стоит: в среднем он случается с 3 женщинами из 100 тысяч — это сотая доля процента, и простые правила гигиены точно от него защитят.

Это вредный миф! Интимная гигиена — это важно. Но подмываться обычным жидким мылом или гелем для душа — плохая идея. Их щелочная среда нарушает твою микрофлору — и вредные бактерии тут как тут! Лучше использовать специальные гели для интимной гигиены и аккуратно мыть себя руками. Мочалка — слишком грубая штука для интимных мест.

Это самый главный миф! У каждой из нас есть месячные. То, что они идут, так же нормально, как то, что ближе к ночи мы хотим спать. Это такой же цикличный и естественный процесс. Говорить о них с подругами, близкими и учителями значит поддерживать друг друга и делиться тем, что каждая из нас испытывает во время критических дней. 

Не стесняйся спросить прокладку или тампон и делись ими сама. Скажи подруге, если она протекла. Не бойся сказать маме, что у тебя кровь на белье — она сталкивается с этим каждый месяц и точно тебя поддержит. И помни: вместе мы — сила!